断食で痩せる

断食で痩せる

断食は、確実に痩せる事が出来ると思います。
しかし、完全な断食はとても辛いでしょう。
水だけ飲んでも良いと言う断食だとしても、とても辛いのではないでしょうか。

 

その為、最近はプチ断食が流行っています。
プチ断食は、一食のみ食べても良い断食なのです。

 

酵素ドリンク

有名なのが、酵素ドリンクですよね。
酵素ドリンクのみを飲んでダイエットをすると言う断食です。
期間は基本的には1日から3日程度。
酵素ドリンクは様々な物で割って飲んでも良いので、飽きる事も少ないでしょう。

 

炭酸や豆乳、牛乳等で割って飲む。
飽きずにしっかりとカロリーを補給する事が出来ますね。

 

野菜スープ

断食は、体内環境をリセット出来るので、とても評判が良いのです。
また、野菜スープで断食をする人も増えています。
野菜スープの原料は、トマトやセロリ等ダイエット効果の高い物を沢山入れて作ります。
完全な断食ではありません。
この日は野菜を食べても良い、鶏肉を食べても良い等と
ある程度のルールを作ったプチ断食です。

 

野菜スープは好きなだけ飲んでも良し。
果物等から糖分を摂取しても良し。
なので、気軽に続けやすいのではないでしょうか。

 

無理はしない

この様に、気軽に出来る断食ダイエットはどんどん増えています。
一週間で3キロ等、しっかりと効果を実感しやすいので、
すぐに痩せたい人にはお奨めのダイエット方法です。

 

しかし、プチ断食でもとても辛い事が多いと思います。
無理だと感じたら、速やかに中断しましょう。
決して無理をしないで下さいね。