ジョギングで痩せる

ジョギングで痩せる

ジョギングをしている人が増えていますね。
早朝や夕方等、若い人からお年寄りまで、ジョギングをしている姿をよく見かけます。
ジョギングは、ダイエットにとても良いですし、痩せやすいのではないでしょうか。

 

 

ジョギングは、

全身運動で有酸素運動です。
全体の筋肉を使います。
しかも、一人で気軽に出来る、ペースを調整しやすい運動です。

 

ダイエットのためには、やはり、継続しやすい事がとても大切。
その点、ジョギングは続けやすいと思います。

 

ジョギングが辛いと感じる人は

最初はウォーキングから初めて見ては如何でしょう?
ウォーキングなら、ジョギングよりも疲れる事は少ないです。
まあ、純粋に歩くだけですからね。

 

でも意外に、一定距離をしっかりとしたフォームで歩く事はとても疲れる事なのです。
ウォーキングに慣れたら、今度はジョギングに切り替えてみても良いかも知れませんね。

 

ジョギングをする時は、

モチベーションを保つ為に、少し良いジョギング用シューズを購入したら良いと言われています。
素敵なジョギングシューズを購入する事で、テンションが上り
モチベーションを保つ事が出来るのでしょう。

 

最初は無理のない距離から始めてみて下さい。
自分がジョギングをしやすい時間帯と、距離を決めておいた方が良いですね。

 

朝早く起きてジョギングをする事が向いている人もいれば、
仕事後に走った方が良いと言う人もいるでしょう。
一度習慣を付けてしまえば、そこまで難しい事はないと思います。