1周間で痩せる

1周間で痩せる

ダイエットが続かない人は、まずは1週間継続してダイエットをしてみては如何でしょう?
筋トレや運動等のダイエットは、一か月以上継続して行わなければ
なかなかダイエット効果を実感する事が出来ないでしょう。

 

なので、まずは少し大変だけれども
1週間で効果を実感出来るダイエットを試してみませんか?
1週間でも体重の変化を感じられれば、その後のモチベーションも上がりますよね。

 

1週間だけ炭水化物を抜くダイエットです。

炭水化物を一週間食べないだけでも、4キロ程減ると言われています。
もちろん普段の炭水化物の量や、その他の食生活にも関わってくるでしょう。
炭水化物を抜く事は大変ですが、1週間だけなら継続する事が出来ると思いませんか?

 

ただ、炭水化物を摂らないと、頭の働きが鈍ったり、支障をきたすこともあります。
なので無理せず、ごはんの量を少し減らすとか、からでもいいと思います。

 

次に、夜の7時以降は食べないダイエットです。

7時以降に食べない事を心掛けるだけでも、
十分ダイエット効果を実感出来ると言われています。

 

仕事がある人であれば、7時までに夕食を済ませる事は難しいかも知れません。
しかし、まずは1週間程試してみてください。
1週間試すだけでも体重に変化が現れると言われています。
その後は無理のない程度に、夜食べない生活を続ければ良いのです。

 

少し辛いかも知れませんが、まずは1週間ダイエットを継続してみましょう。
そうする事で、今後のモチベーションアップに繋がります。
そうすると、ダイエットを継続力が付くかも知れませんよ。